Thể chất khỏe

Chế độ dinh dưỡng/

VÌ SAO THỰC PHẨM CHỨC NĂNG VITAMIN CẦN CHO SỨC ĐỀ KHÁNG CƠ THỂ

28 tháng 12, 2018 Sống Chất Lượng Danh mục : Chế độ dinh dưỡng

Chúng ta thường chủ quan với những căn bệnh vặt như cảm cúm, mệt mỏi, viêm mũi họng nhưng đó là dấu hiệu của sức đề kháng bị suy giảm và cần đến sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng vitamin để tăng cường kháng sinh cho cơ thể.

Nguyên nhân khiến sức đề kháng suy giảm

Sức đề kháng là sự chống đỡ của cơ thể trước các tác nhân gây bệnh, từ môi trường bên ngoài và những tác nhân sâu bên trong cơ thể (vi khuẩn, vi rút). Môi trường ô nhiễm cùng thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, lười vận động, ăn uống không đủ chất... là những nguyên nhân dẫn đến sức đề kháng yếu khiến cơ thể dễ mắc bệnh. Vì vậy chúng ta cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và giữ môi trường sống xung quanh sạch sẽ để bảo vệ hệ miễn dịch.


Trong đó việc cung cấp vitamin hằng ngày cho cơ thể là một điều khá quan trọng. Vitamin giúp chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng sống và tăng cường sức đề kháng. Chúng ta có thể thông qua các thực phẩm như rau xanh, trái cây tươi, thịt, cá, trứng,… để cung cấp các vitamin cho cơ thể. Hoặc đơn giản hơn là lựa chọn các thực phẩm chức năng vitamin.

Vitamin có nhiều loại và mỗi loại có vai trò khác nhau trong cơ thể. Vì vậy, để tốt cho việc tăng cường sức đề kháng có 3 loại vitamin mà chúng ta cần quan tâm đến:

VITAMIN A

Hệ thống miễn dịch của cơ thể bao gồm miễn dịch dịch thể và miễn dịch tế bào đều chịu sự ảnh hưởng của vitamin A. Vitamin A giúp cho sự phát triển và duy trì của biểu mô. Bên cạnh đó vitamin A giúp tổng hợp các protein miễn dịch, nâng cao sức đề kháng nhờ vào khả năng chống oxy hóa.

Những thực phẩm mang lại nguồn vitamin A dồi dào như: cà rốt, khoai lang, rau xanh, bí đỏ, lòng đỏ trứng,…


VITAMIN B

Các loại vitamin B1, B2, B5, B6, B12… đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.  Các vitamin nhóm B này giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và suy nhược thần kinh. Đặc biệt vitamin B6 giúp lượng đường trong máu luôn được kiểm soát ở mức ổn định, vitamin B1 ngăn chặn bệnh tê phù, vitamin B2 tăng cường hệ miễn dịch khi chuyển hóa thành các coenzym cần cho sự hô hấp của mô.

Các loại thực phẩm cung cấp vitamin B: cà chua, đậu xanh, bơ, rau dền, quả óc chó,…


VITAMIN C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch tiêu diệt vi khuẩn và vi rút. Hơn thế nữa, vitamin C còn giúp cơ thể tạo ra interferon – một loại protein ngăn không cho vi rút phát triển trong cơ thể. Đồng thời có chức năng thải độc và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh thông qua tăng cường glutathione.

Có thể cung cấp vitamin C cho cơ thể với các loại trái cây như: cam, dâu tây, kiwi, đu đủ cũng như các loại rau củ: bông cải xanh, súp lơ.


Ngoài ra các vitamin D, E, K cũng là các vi chất giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

Thực phẩm là nguồn bổ sung vitamin chính do cơ thể không thể tự sản xuất vitamin. Tuy nhiên, theo chuyên gia của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trong quá trình chế biến, các vitamin thường dễ bị hao hụt. Vitamin A trong quá trình nấu nướng có thể bị hao hụt từ 15 – 20%, đối với vitamin nhóm B, C sự hao hụt có thể lên đến 90%. Vì thế, bạn phải hết sức lưu ý đến cách chế biến để không làm mất đi các dưỡng chất trong vitamin.

Đối với người có ít thời gian nấu nướng thì có thể cân nhắc đến việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng vitamin để tăng cường sức đề kháng một cách nhanh chóng nhưng vẫn vô cùng hiệu quả. Theo một thống kê vào năm 2012, khoảng một nửa dân số Mỹ và 35% dân số nước Anh đã sử dụng vitamin bổ sung hằng ngày. Hiện nay, tại thị trường Việt Nam cũng đã có đa dạng các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin mà bạn có thể lựa chọn.

Chẳng hạn như sản phẩm pms – CENTRIVIT chứa các thành phần: vitamin A, các vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin PP, Acid folic và nhiều thành phần khác giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Điều trị chứng thiếu các vitamin. Bổ sung nhu cầu vitamin hằng ngày cho cơ thể, đặc biệt đối với người làm việc nặng, căng thẳng.


Thực phẩm chức năng vitamin pms - CENTRIVIT là sản phẩm của Công ty Cổ phần Dược phẩm IMEXPHARM, một sự lựa chọn đáng tin cậy và chất lượng cho bạn.

Hotline 1800555535